Visolie

Gepubliceerd op 31 oktober 2020 om 18:25

Ik weet nog goed dat ik vroeger bij mijn nichtjes logeerde en dat we daar een lepel levertraan kregen.

Waarom weet ik dit nog? Nou die smaak van levertraan....die vergeet je nooit meer!

Gelukkig is er tegenwoordig visolie. Dit wordt ook wel de opvolger van levertraan genoemd.

 

En laat ik nu over visolie wel bijzonder enthousiast zijn!

Voor mij hoort visolie (of algenolie mocht je vegetarisch of vegan zijn) tot de heilige graal van supplementen. 

 

Hoe zit het ook alweer?

De gemiddelde Nederlander eet 70 gram vis per week. ( Dat betekent dus dat er één keer per twee weken vis wordt gegeten)

Ontzettend jammer natuurlijk als je weet dat vis bomvol vitamines en mineralen zit. En natuurlijk het beste ingrediënt  
omega-3-vetzuren.

 

Omega 3 vetzuren

Je kunt deze vetzuren onderverdelen in ALA; dit vetzuur komt alleen voor in zaden en plantaardige oliën, en dan met name in lijnzaad, walnoten, koolzaadolie en hennep.

EPA (eicosapentaeenzuur) en DHA (docosahexaeenzuur); deze vetzuren zijn vooral terug te vinden in vette vis zoals makreel, zalm, paling, haring, sardines en forel

 

Waar is het goed voor?


Beschikt over krachtige ontstekingsremmende eigenschappen

Vermindert de kans op depressies  
Verbetert het geheugen

Goed voor je hart en bloedvaten

Goed voor je hersenen 

Goed voor je hormoon huishouding

Zorgt voor een betere verbranding van lichaamsvet  als je gaat bewegen


Wist je trouwens dat de positieve effecten van vette vis  niet verder worden vergroot als je het vaker dan 2 keer per week eet. 

 

Alternatief

Ben je niet zo’n fan van vis ? Maak je niet druk!

Er zijn ook andere manieren om voldoende omega-3-vetzuren binnen te krijgen.

Ben je vegetarisch of vegan kies dan voor de algenolie. Je kunt het slikken in de vorm van een capsule.
Een andere optie is visolie. Twee merken waar ik me prettig bij voel is Artic Blue en Omegaflow.
Zij hebben de enige visolie in Nederland die het MSC certificaat heeft voor duurzame visserij en 100% klimaat neutraal produceert.

 

 

 


« 

Reactie plaatsen

Reacties

Er zijn geen reacties geplaatst.